ابزار هدایت به بالای صفحه

«ترس یک نوع انتخاب است»

اگرچه ممکن است همیشه این طور به نظر نیاید اما ما این حق انتخاب را داریم که بین آنچه ما می گوییم و فکر می کنیم و در ذهنمان تصور می کنیم و یا حتی احساس می کنیم یکی را انتخاب کنیم. این انتخاب ها هستند که وضعیت ما را تعیین می کنند. ترسناک هست یا نه؟!

پس اگر واقعاً می خواهید تغییر کنید و ترس درون خود را از بین ببرید، اولین کاری که باید انجام دهید آن است که تمام توجه و تمرکز خود را معطوف به انتخاب تان کنید. یک بار که این کار را انجام دهید قادر خواهید بود که خودتان را از قید چیزهای دیگر آزاد کنید و زندگی تان را سر و سامان دهید. همچنین خواهید فهمید که بدون ترس و با اعتماد به نفس بالا می توانید موقعیت های جدیدی را در زندگی تان ایجاد کنید. علاوه بر این مرحله ی جدیدی از شور و عشق و هیجان را در زندگی تان تجربه کنید. 

چند سال قبل یک دوره ی کارگاه آموزشی در کالیفرنیا داشتم که با گروهی در مورد فرار از عادات و انجام کارهای متفاوت صحبت می کردم. به انتهای کارگاه اشاره ای کردم و با لهجه ی خاصی گفتم: «بیا، بیا بریم، بریم کاری برای تغییر زندگی مان انجام دهیم». ناگهان در کمال بهت و ناباوری آدم عجیب و غریبی که دائماً بالا و پایین می پرید به سمت من آمد و گفت: «هی، بیا بریم انجام بدهیم.» ظرف چند ثانیه 3 تا 4 نفر از تماشاگران به ما ملحق شدند.

با خودم فکر کردم که ای خدا، این چه کاری بود که من کردم؟! حالا چه کار کنم؟! د رهمان لحظه به این فکر افتادم که خوب است این کارگاه آموزشی را در انگلستان دایر کنم. زیرا در این کشور چنین برخوردی نخواهم دید. زمانی که این موضوع را در کارگاه انگلستان مطرح کردم،دیدم که بسیاری از کارآموزان از خودشان مقاومت نشان می دهند و دست به سینه نشسته اند. از نگاه شان فهمیدم که قصد تغییر ندارند و ترجیح می دهند در همان حالت باقی بمانند. هیچ کدام از شرکت کنندگان در این کارگاه را به علاقه مندی شرکت کنندگان آمریکایی ندیدم. بعضی از مردم خیلی سخت به این باور می رسند که آنها هم می توانند افکار و احساسات خود را تغییر دهند. و این دقیقاً همانند میخی است که در سنگ فرو می کنیم. بسیاری از ما در برابر تغییرات از خودمان عکس العمل هایی همانند ترس، اضطراب، استرس و یا حتی ناخن جویدن و سیگار کشیدن نشان می دهیم. 

تغییر احساسات ممکن است به ملموسی تغییر عادات نباشد. اما آنها هم مثل عادت ها هستند. برای آنکه بتوانید خودتان را تغییر دهید لازم است که بعضی از واکنش های احساسی خود را عوض کنید. بدین ترتیب شما با استفاده از اعتماد به نفس و خودباوری می توانید هر آنچه را که می خواهید انجام دهید. من می خواهم به شما نشان دهم که چگونه این کار را انجام دهید. 

کتاب زندگیت را سر و سامان بده

پیت کوهن

مرضیه احمدی زاده